孕婦奶粉建議在孕早期開始飲用，持續至哺乳期結束。孕早期胎兒器官發育關鍵期需充足營養，孕中晚期可彌補膳食不足，哺乳期能持續補充母嬰所需營養素。
孕早期1-12周是胎兒神經管、心臟等器官分化的重要階段，孕婦奶粉中的葉酸、DHA、鈣等成分可降低神經管缺陷風險。每日1-2杯可滿足基礎營養需求，建議早餐后或睡前飲用以促進吸收。存在嚴重孕吐的孕婦可分次少量飲用，避免加重胃腸道負擔。
孕中晚期13-40周胎兒生長發育加速，對蛋白質、鐵、維生素D的需求量顯著增加。孕婦奶粉可作為膳食補充，在兩餐之間或夜間加餐時飲用。搭配富含維生素C的水果食用，能提升鐵的吸收率。妊娠糖尿病孕婦需選擇低糖配方，并控制每日總攝入量。
哺乳期營養補充：
產后6個月內哺乳期婦女持續飲用孕婦奶粉，有助于提高乳汁質量。奶粉中的乳鐵蛋白、益生菌等成分能增強母嬰免疫力，建議早晚各飲用一杯。存在乳糖不耐受的產婦可選擇無乳糖配方，飲用后出現腹脹等不適需及時更換特殊醫學用途配方食品。
選擇孕婦奶粉需查看營養成分表，重點關注葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素含量。沖泡時使用40℃以下溫水避免破壞活性成分，開封后需密封冷藏并在一個月內飲用完畢。日常仍需保持均衡膳食，適量攝入魚禽蛋奶、深色蔬菜及全谷物，配合散步、孕婦瑜伽等低強度運動，定期監測體重增長及血常規指標。出現營養缺乏癥狀時應及時就醫進行個性化營養評估。
