手上長倒刺可通過保持手部濕潤、正確修剪、避免刺激、營養補充、預防感染等方式處理。倒刺通常由皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物、角質層受損、局部感染等原因引起。

1、保濕護理：皮膚干燥是倒刺形成的主要原因，頻繁使用肥皂或消毒劑會加劇水分流失。每日涂抹含尿素、凡士林或乳木果油的護手霜，洗手后立即補涂。避免長時間浸泡雙手，洗碗時佩戴橡膠手套減少水分蒸發。

2、修剪方法：強行撕扯倒刺可能導致撕裂傷和繼發感染。使用酒精消毒過的指甲剪平齊根部修剪，修剪后涂抹抗生素軟膏如莫匹羅星。修剪前可溫水浸泡軟化角質，降低操作難度。

3、減少刺激：反復接觸化學洗滌劑或粗糙物體會破壞皮膚屏障。選擇pH值中性的清潔產品替代強效去污劑，搬運重物時佩戴棉質手套。美甲愛好者需控制打磨頻率，避免過度去除甲周角質。

4、營養干預：缺乏維生素A、C、E及鋅元素會影響角質代謝。每周攝入三文魚、胡蘿卜、獼猴桃等富含相關營養素的食物。嚴重缺乏者可短期服用復合維生素制劑，但需避免脂溶性維生素過量蓄積。

5、感染防控：倒刺根部破損可能引發甲溝炎或化膿性指頭炎。出現紅腫熱痛時使用碘伏消毒，局部涂抹夫西地酸乳膏。形成膿腫需外科切開引流，糖尿病患者尤需警惕感染擴散風險。

日常增加飲水量維持皮膚水合狀態，洗手水溫控制在40℃以下避免皮脂過度流失。進行園藝或手工活動前可用透明質酸凝膠打底保護，定期做手膜強化角質層。補充歐米伽3脂肪酸改善皮膚柔韌度，規律作息促進表皮細胞更新。持續兩周未改善或伴隨甲變形需排查真菌感染，反復發作建議檢測血清微量元素水平。