過度減肥可能導致性欲低下。長期熱量攝入不足會影響體內激素水平，尤其是性激素分泌，進而干擾正常的性功能。
1、激素水平變化：
過度減肥會降低體內脂肪含量，而脂肪組織參與性激素的合成與代謝。女性體內雌激素水平下降可能導致月經紊亂、性欲減退；男性睪酮分泌減少會影響勃起功能和性沖動。當體脂率低于健康閾值時，下丘腦-垂體-性腺軸功能可能受到抑制。
2、營養缺乏影響：
極端節食易造成鋅、維生素D等營養素缺乏。鋅元素參與睪酮合成，其不足會直接降低性激素活性；維生素D缺乏與性功能障礙存在關聯。長期蛋白質攝入不足還會導致肌肉流失，影響體能和性活動耐力。
3、心理因素干擾：
減肥壓力可能引發焦慮、抑郁等情緒問題，這些心理狀態會通過神經內分泌途徑抑制性欲。部分人群因體像障礙產生自卑心理，進一步回避親密接觸。持續的能量負平衡狀態也會使身體優先保障基礎代謝，降低對性行為的生理需求。
恢復均衡飲食是改善性欲低下的基礎措施，建議每日攝入足量優質蛋白如魚肉、豆制品，搭配堅果補充健康脂肪。適度進行力量訓練有助于提升睪酮水平，瑜伽等舒緩運動可緩解壓力。保證7-8小時睡眠能促進生長激素分泌，必要時需在營養科醫生指導下制定科學的體重管理方案。出現持續閉經或性功能障礙時應及時就醫檢查激素水平。
