孕婦飲水不足可能影響胎兒生長發育，具體表現為羊水減少、代謝廢物堆積、營養輸送受限、早產風險增加、胎兒泌尿系統發育異常。

羊水主要成分為水分，孕婦每日需攝入2000-3000ml液體維持正常羊水量。長期飲水不足會導致羊水過少，可能引發胎兒肢體粘連、肺發育不全。建議通過飲用溫水、淡豆漿、椰子水等方式補充水分。

母體水分不足時腎臟濃縮尿液，血尿酸濃度升高。胎兒通過胎盤接觸高滲環境，可能影響細胞分裂速度。每日分次飲用檸檬水、玉米須茶有助于促進代謝。

血漿容量下降15%時，子宮動脈血流減少20%-30%。胎兒獲取的氧氣和葡萄糖隨之降低，可能造成宮內生長受限。可食用水分含量高的西瓜、黃瓜等食物輔助補水。

脫水會刺激抗利尿激素分泌，誘發宮縮。研究顯示每日飲水量＜1500ml的孕婦，34周前分娩概率增加1.8倍。出現規律宮縮需立即就醫，必要時進行靜脈補液治療。

妊娠18-22周是胎兒腎臟發育關鍵期，母體缺水可能導致腎單位數量減少。超聲檢查發現胎兒膀胱充盈不足時，需排查母體脫水因素并增加飲水量。

孕婦應保持規律飲水習慣，晨起空腹飲用200ml溫水，兩餐間補充300ml液體。可選擇鮮榨橙汁補充維生素C，適量飲用牛奶補充鈣質。避免長時間站立或高溫環境，每小時飲水100-150ml。出現尿量減少、嘴唇干裂等脫水癥狀時，及時監測胎動并就診。