牡蠣精膠囊建議在餐后半小時服用效果最佳，具體時間選擇需考慮空腹吸收、晝夜節律、運動配合、藥物協同、個體差異等因素。
餐后半小時服用可減少胃腸道刺激，此時胃酸分泌適中，有利于牡蠣中鋅元素與蛋白質結合物的分解吸收。高脂飲食后服用效果更佳，脂肪能促進脂溶性活性成分的溶解。
上午8-10點人體睪酮分泌達峰值，此時補充牡蠣精膠囊有助于協同提升性腺功能。晨間服用還可避免夜間服用可能引起的興奮性失眠，尤其適合改善男性晨勃功能。
力量訓練前1小時服用可提升運動耐力，運動后2小時內服用能加速肌肉修復。牡蠣中的牛磺酸和支鏈氨基酸可緩解運動性疲勞，建議配合30分鐘有氧運動增強代謝。
與維生素C同服可促進鋅吸收率提升40%，但需避免與鈣劑、鐵劑同時服用。服用他汀類降脂藥物者應間隔4小時，防止影響藥物代謝。
連續服用3個月后建議停用1個月，防止鋅過量積累。更年期女性建議在月經周期第5天開始服用，男性宜在季節交替時加強補充。
日常可搭配生蠔、南瓜籽等富鋅食物，配合深蹲、游泳等運動增強效果。服用期間每日飲水量不少于2000ml，避免與濃茶、咖啡同服。長期服用者建議每季度檢測血鋅水平，出現惡心、頭痛等不適需暫停使用。儲存時應避光防潮，開封后需在3個月內服用完畢。
