膀胱脫垂可能由盆底肌松弛、多次分娩、長期腹壓增高、雌激素水平下降、結締組織疾病等原因引起，可通過盆底肌鍛煉、子宮托治療、雌激素替代療法、手術治療、生活方式調整等方式改善。

1、盆底肌松弛：

盆底肌群支撐力減弱是膀胱脫垂的主要誘因。長期便秘、慢性咳嗽或肥胖等因素會導致腹壓持續升高，加速盆底肌彈性纖維斷裂。輕度脫垂可通過凱格爾運動增強肌力，嚴重者需結合生物反饋治療。

2、多次分娩：

經陰道分娩尤其是產程過長、胎兒過大時，易造成盆底神經和肌肉損傷。這種機械性損傷會使膀胱頸位置下移，表現為排尿困難或壓力性尿失禁。產后早期進行電刺激治療可有效預防脫垂進展。

3、長期腹壓增高：

從事重體力勞動、長期便秘或慢性阻塞性肺病患者，持續腹腔壓力傳導至盆底，可能導致膀胱膨出。建議控制基礎疾病，避免提重物超過10公斤，必要時使用通便藥物減輕腹壓。

4、雌激素水平下降：

絕經后女性雌激素缺乏會導致盆底膠原蛋白流失，尿道周圍組織萎縮。局部應用雌三醇軟膏可改善黏膜厚度，配合陰道激光治療能增強組織緊致度。

5、結締組織疾病：

馬凡綜合征等遺傳性疾病患者因膠原蛋白合成異常，盆底支撐結構薄弱。此類患者脫垂程度往往較重，可能需要骶棘韌帶固定術或陰道封閉術等手術治療。

日常應保持體重指數在18.5-23.9之間，每日飲水1500-2000毫升但避免一次性大量飲水，排便時使用腳凳保持膝關節高于髖關節的姿勢。建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動，避免深蹲和跳躍動作。每周進行3-5次盆底肌訓練，每次收縮保持10秒、放松10秒，重復15-20次為一組。合并慢性咳嗽者需及時治療呼吸系統疾病，咳嗽時用手按壓會陰部減輕沖擊。絕經期女性可多攝入大豆制品補充植物雌激素，但需警惕乳腺疾病風險。