精液呈絮狀可能由性生活頻率異常、精液液化異常、前列腺炎、精囊炎、泌尿系統感染等原因引起，可通過調整生活習慣、藥物治療、物理治療等方式改善。
1、性生活異常：頻繁射精或長期禁欲可能導致精液粘稠度改變。保持規律性生活，每周2-3次有助于維持正常精液性狀。避免過度手淫或刻意延長禁欲時間。
2、液化功能障礙：正常精液應在30分鐘內液化，酶分泌不足時形成絮狀物。補充鋅元素可改善液化功能，適量食用牡蠣、堅果、瘦肉等富含鋅的食物。溫水坐浴促進局部血液循環。
3、前列腺炎：可能與久坐、憋尿等因素有關，通常表現為尿頻、會陰脹痛等癥狀。藥物治療可選擇左氧氟沙星、坦索羅辛、塞來昔布等。避免飲酒和辛辣刺激飲食，每日飲水1500-2000ml。
4、精囊炎：常與細菌感染有關，伴隨血精、射精疼痛等癥狀。頭孢克肟、阿奇霉素等抗生素可控制感染，配合微波理療促進炎癥吸收。治療期間禁止性生活，保持會陰部清潔干燥。
5、泌尿感染：支原體或衣原體感染可能導致精液異常。實驗室檢查確診后，多西環素、克拉霉素等藥物針對性治療。伴侶需同步檢查治療，避免交叉感染。
日常增加西紅柿、南瓜子等抗氧化食物攝入，適度進行深蹲、慢跑等運動增強盆底肌功能。精液持續異常超過兩周或伴隨其他癥狀時，需到泌尿外科進行精液常規、前列腺液檢查。
