血栓性外痔可通過溫水坐浴、局部用藥、調(diào)整飲食、保持清潔、避免久坐等方式緩解。該疾病通常由便秘、久坐不動(dòng)、妊娠壓迫、靜脈曲張、肛周感染等因素引起。

1、溫水坐浴：每日2-3次溫水坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，水溫控制在40℃左右，每次持續(xù)10-15分鐘。該方法能緩解肛門括約肌痙攣，減輕腫脹疼痛，操作簡單且無副作用。

2、局部用藥：外用痔瘡膏如馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏、普濟(jì)痔瘡栓等可消炎止痛。藥物含有利多卡因等成分能快速緩解疼痛，含有的地榆炭等中藥成分可收斂止血，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入如燕麥、火龍果、芹菜等，每日飲水量不少于1500ml。高纖維飲食能軟化大便，減少排便時(shí)對痔核的摩擦刺激，預(yù)防便秘加重病情。

4、保持清潔：排便后使用濕廁紙清潔，避免用力擦拭。肛周潮濕易滋生細(xì)菌，保持干燥可預(yù)防繼發(fā)感染，必要時(shí)可使用不含酒精的消毒濕巾進(jìn)行局部消毒。

5、避免久坐：每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力。長期保持坐姿會(huì)加重肛門靜脈淤血，適當(dāng)活動(dòng)能改善盆腔血液循環(huán)，睡眠時(shí)采取側(cè)臥位減少壓迫。

日常可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，每天3組每組20次。避免攝入辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無法回納，需及時(shí)就醫(yī)排除血栓機(jī)化或嵌頓風(fēng)險(xiǎn)。