痔瘡自愈時間通常為3-7天，具體恢復周期與痔瘡類型、嚴重程度及個體差異有關。
血栓性外痔或炎性外痔可能在一周內逐漸消退。急性期建議每日溫水坐浴2-3次，每次15分鐘，配合局部使用氫化可的松軟膏緩解腫脹。避免久坐久站，選擇棉質透氣內褲減少摩擦刺激。
一度內痔出血通常3-5天停止，增加膳食纖維攝入至每日25-30克，推薦食用火龍果、燕麥麩等軟化糞便。排便后使用含金縷梅成分的濕巾清潔，避免用力擦拭加重黏膜損傷。
合并內外痔的癥狀緩解需更長時間，可能持續1-2周。采用提肛運動每日3組，每組20次改善血液循環。睡眠時抬高臀部15厘米，利用重力減輕靜脈壓力。
便秘、妊娠、長期負重等因素會延長恢復期。記錄排便日記監測大便性狀，必要時短期使用乳果糖口服溶液調節腸道功能。肥胖患者需控制BMI在24以下。
持續出血超過10天或出現貧血癥狀需就醫，可能與直腸息肉等疾病相關。突發劇烈疼痛伴肛門腫塊提示嵌頓痔，需在48小時內進行手法復位或結扎治療。
調整飲食結構增加芹菜、奇亞籽等高纖維食物攝入，每日飲水量維持在2000毫升以上。避免騎行、深蹲等增加腹壓的運動，推薦游泳、快走等低沖擊鍛煉。建立定時排便反射，如廁時采用蹲姿減少努責。癥狀緩解后繼續維持3個月預防措施，降低復發風險。合并糖尿病或凝血功能障礙患者應盡早就醫評估。
