人工授精后需注意臥床休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀察身體反應(yīng)、保持良好心態(tài)、定期復(fù)查。

1、臥床休息：術(shù)后需平臥30分鐘以上，避免立即起身活動(dòng)。子宮處于后傾位者可采用俯臥位，減少精液流出風(fēng)險(xiǎn)。保持放松狀態(tài)有助于提高著床率，術(shù)后24小時(shí)內(nèi)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：一周內(nèi)禁止跑步、跳躍、游泳等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。提重物可能增加腹壓，影響胚胎著床。日常活動(dòng)以緩慢散步為主，避免突然彎腰或快速轉(zhuǎn)身動(dòng)作。

3、觀察身體反應(yīng)：輕微腹脹或點(diǎn)滴出血屬正常現(xiàn)象。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或大量出血需立即就醫(yī)。記錄基礎(chǔ)體溫變化，著床期可能出現(xiàn)短暫體溫下降后回升。

4、保持良好心態(tài)：焦慮情緒會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，影響內(nèi)分泌環(huán)境。可通過冥想、聽音樂等方式減壓，避免過度關(guān)注妊娠結(jié)果。配偶應(yīng)給予充分情感支持，減少心理負(fù)擔(dān)。

5、定期復(fù)查：術(shù)后14天需進(jìn)行血HCG檢測(cè)確認(rèn)妊娠。成功妊娠者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充黃體酮，未成功者需分析失敗原因。每次復(fù)查攜帶完整病歷資料，便于醫(yī)生評(píng)估子宮內(nèi)膜狀態(tài)。

術(shù)后飲食宜選擇高蛋白食物如魚肉、雞蛋，每日補(bǔ)充新鮮果蔬保證葉酸攝入。避免生冷辛辣刺激，控制咖啡因每日不超過200mg。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保持外陰清潔但避免陰道沖洗。睡眠保證7-8小時(shí)，采用左側(cè)臥位改善子宮供血。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊等異常癥狀應(yīng)及時(shí)到生殖中心就診，妊娠成功后仍需按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)科檢查。