膝蓋突然疼可能由運動損傷、骨關節炎、韌帶撕裂、滑膜炎、痛風等原因引起，可通過休息冰敷、藥物治療、關節腔注射、支具固定、手術修復等方式治療。

劇烈運動或姿勢不當可能導致膝關節周圍肌肉拉傷或半月板損傷。表現為局部腫脹、活動受限，急性期需立即停止運動并采用RICE原則處理休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。慢性期可通過游泳、靠墻靜蹲等低沖擊運動強化股四頭肌。

關節軟骨退變可能與年齡增長、肥胖等因素有關，通常表現為晨僵、活動后疼痛加重。早期可通過口服塞來昔布、硫酸氨基葡萄糖等藥物緩解，配合超聲波治療改善局部血液循環。嚴重病例需考慮關節鏡清理術或人工關節置換。

前交叉韌帶損傷常見于籃球、足球等急停變向運動，伴隨關節不穩、彈響等癥狀。急性期需佩戴鉸鏈式支具保護，完全斷裂者需行韌帶重建術。康復期建議進行直腿抬高、平衡墊訓練等神經肌肉控制練習。

膝關節滑膜增生可能與類風濕關節炎、感染等因素有關，典型表現為關節積液、皮溫升高。治療需口服雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，積液明顯者可穿刺抽液并注射曲安奈德。日常避免長時間跪姿或爬樓梯。

尿酸結晶沉積誘發的急性關節炎常于夜間突發，伴隨關節紅腫熱痛。急性期使用秋水仙堿、依托考昔等藥物控制炎癥，緩解期需服用別嘌醇降尿酸。限制動物內臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，每日飲水2000ml以上。

膝關節疼痛期間建議選擇蛙泳、騎自行車等非負重運動，補充鈣質和維生素D促進骨骼健康。日常可熱敷緩解肌肉緊張，使用護膝提供穩定性。若疼痛持續超過72小時、出現關節變形或無法承重，需及時至骨科就診排除骨折、腫瘤等嚴重病變。體重超標者應通過飲食控制減輕關節負荷，推薦地中海飲食模式搭配每日30分鐘快走。