子宮通常位于陰道頂端約7-10厘米處。這一距離存在個體差異,與女性身高、體型及生育史等因素相關。
陰道是連接外陰與子宮的肌性管道,成年女性陰道長度平均為7-12厘米。子宮通過宮頸突入陰道頂端形成陰道穹窿,分為前、后、左、右四個部分。后穹窿較深,與直腸子宮陷凹相鄰,在臨床檢查或手術中有重要意義。未生育女性子宮位置相對較高,陰道長度略短;經產婦因分娩時陰道擴張,可能使陰道長度增加1-2厘米。
保持盆底肌功能對維持子宮正常位置至關重要。凱格爾運動能有效增強盆底肌群力量,每日進行3組、每組10-15次的收縮訓練可預防子宮脫垂。避免長期負重、慢性咳嗽等增加腹壓的行為,選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于盆腔器官穩定。若出現下墜感、排尿異常或陰道異物感,需及時就醫評估盆底功能。