經血中出現血塊多數屬于正常生理現象，可能由子宮內膜脫落、經量過多、久坐不動、子宮位置異常、凝血功能增強等因素引起。

1、子宮內膜脫落：

月經本質是子宮內膜周期性剝脫的過程。當內膜組織混合血液快速排出時，纖維蛋白溶解系統未完全發揮作用，可能形成暗紅色或紫紅色血塊，尤其常見于月經第2-3天內膜脫落高峰期。這種情況無需特殊處理，保持外陰清潔即可。

2、經量過多：

每小時浸透一片衛生巾且持續3小時以上屬于月經過多。大量血液在陰道內積聚未能及時排出時，凝血機制啟動會形成血塊。可能與子宮肌瘤、子宮內膜息肉等病理性因素相關，伴隨經期延長、貧血等癥狀，建議進行婦科超聲檢查。

3、久坐不動：

長時間保持坐姿會減緩經血排出速度，血液在宮腔或陰道內滯留易形成凝塊。建議每1-2小時起身活動，適當進行散步等輕度運動促進經血順暢排出，同時避免穿過于緊身的褲子。

4、子宮位置異常：

子宮后屈或過度前傾可能改變經血流出角度，導致排出不暢形成血塊。這種情況可能伴隨腰骶部墜脹感，可通過膝胸臥位改善，嚴重者需排除子宮內膜異位癥等疾病。

5、凝血功能增強：

近期服用止血藥物、避孕藥或存在血小板增多癥時，經血凝固速度加快易產生血塊。若同時出現皮膚瘀斑、牙齦出血等癥狀，建議檢測凝血四項和血小板計數。

日常建議選擇透氣性好的衛生巾并每2-3小時更換；經期適當飲用溫姜茶促進血液循環；避免攝入生冷食物；若血塊持續出現且伴隨嚴重痛經、頭暈乏力等癥狀，需及時就醫排查子宮腺肌癥、凝血功能障礙等疾病。保持規律作息和適度運動有助于維持正常月經周期。