耳朵嗡嗡響可通過改善生活習慣、營養補充、藥物治療、物理療法、手術干預等方式緩解。該癥狀可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病、聽神經瘤等原因引起。
1、噪音防護：長期接觸高分貝環境易導致聽覺毛細胞損傷，建議使用降噪耳塞、控制耳機音量在60分貝以下。每日噪音暴露時間不超過4小時，遠離施工場地等強聲源環境。
2、營養調節：缺乏維生素B12和鎂元素可能加重耳鳴，適量增加牛肉、深海魚、香蕉等食物的攝入。限制咖啡因和酒精攝入量，每日飲水保持在1500-2000毫升。
3、常用藥物：改善微循環藥物如銀杏葉提取物、甲鈷胺可促進耳蝸血供。抗焦慮藥物如阿普唑侖適用于應激性耳鳴，糖皮質激素潑尼松用于突發性耳聾伴耳鳴。
4、物理療法：耳鳴習服療法通過聲音掩蔽訓練降低中樞敏感度，療程需持續3-6個月。經顱磁刺激可調節聽覺皮層異常放電，每周治療2-3次。
5、手術治療：鼓室成形術適用于中耳炎導致的傳導性耳鳴，聽神經瘤切除術可解除腫瘤壓迫。術前需完善純音測聽、ABR等檢查評估手術指征。
耳鳴患者應保持規律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，避免過度疲勞。睡眠時采用側臥體位減輕耳部壓力，枕頭高度不超過15厘米。突發劇烈耳鳴伴眩暈需立即就診，排除急性腦血管病變。
