戴美瞳后眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、減少佩戴時間、保持鏡片清潔、調整環境濕度、就醫檢查等方式緩解。干澀通常由淚液蒸發過快、鏡片透氧性差、用眼過度、環境干燥、角膜損傷等因素引起。

1、人工淚液滴眼：

選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日按需使用可補充淚液。避免使用含收縮血管成分的滴眼液，長期使用可能加重干眼癥狀。滴眼時需清潔雙手，避免觸碰瓶口污染藥液。

2、減少佩戴時間：

每日佩戴美瞳不超過8小時，避免連續多日佩戴。午休時可取下鏡片讓角膜透氧，夜間睡眠必須摘除。選擇高透氧材質的硅水凝膠鏡片，透氧量建議高于100DK/t。初次佩戴者應從每天4小時逐步適應。

3、保持鏡片清潔：

每日使用多功能護理液揉搓清洗鏡片，定期用蛋白酶片去除蛋白沉積。鏡片盒每3個月更換，避免使用自來水沖洗鏡片。化妝時應先戴鏡后化妝，卸妝前先摘鏡，防止化妝品油脂污染鏡片。

4、調整環境濕度：

空調房內使用加濕器維持40%-60%濕度，避免正對出風口。長時間看電子屏幕時，每20分鐘遠眺20秒并眨眼10次。冬季外出可佩戴防風眼鏡，減少淚液蒸發。多攝入含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽油。

5、就醫檢查：

持續干澀伴異物感、視物模糊需排查角膜炎或干眼癥。通過淚液分泌試驗、角膜熒光染色等檢查評估損傷程度。中重度干眼可能需要環孢素滴眼液、淚小點栓塞等治療。出現眼紅、畏光、劇烈疼痛應立即停戴并急診處理。

建議選擇日拋型美瞳減少護理負擔，佩戴前檢查鏡片有無破損。框架眼鏡與美瞳交替使用，給角膜充分休息時間。日常可熱敷眼瞼促進瞼板腺分泌，按摩眼眶改善局部循環。游泳、洗澡時不佩戴美瞳，防止病原微生物感染。若干澀癥狀持續兩周無改善，需至眼科進行專業評估。