大便量少可能與腸胃功能有關，但多數情況屬于正常生理現象。飲食結構、水分攝入不足或生活習慣改變是常見原因。
大便量減少需結合排便頻率、性狀及伴隨癥狀綜合判斷。健康成年人每日排便量約100-300克，若持續少于50克需警惕。膳食纖維攝入不足會使糞便體積縮小，建議每日補充25-30克膳食纖維，可通過燕麥、紅薯、綠葉蔬菜等食物獲取。水分攝入不足導致腸道內容物濃縮，每日應保證1500-2000毫升飲水量。
一、生理性因素：
短期排便量減少常見于飲食結構調整期。高蛋白低碳水化合物飲食易產生少量成型糞便，如生酮飲食期間糞便會明顯減少。精神緊張或旅行環境改變可能通過神經調節影響腸蠕動頻率，造成暫時性排便量下降。這類情況通過增加膳食纖維、規律作息即可改善。
二、病理性因素：
持續性排便量減少可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退或腸道占位性病變有關。腸易激綜合征患者常伴隨排便習慣改變和腹脹，發病與內臟高敏感性相關。甲狀腺功能減退會導致代謝率降低，引發便秘和糞便干結。腸道腫瘤或狹窄可能表現為進行性排便困難，需通過腸鏡檢查確診。
建議觀察兩周內排便變化，記錄飲食與排便關聯性。適當進行快走、揉腹等溫和運動促進腸蠕動，避免久坐。若出現便血、體重下降或持續腹痛，需及時進行糞便潛血試驗和結腸鏡檢查。日常可食用火龍果、酸奶等潤腸食物，避免過量攝入辛辣刺激類食品。
