密閉空間喉嚨癢可通過保持空氣流通、補充水分、遠離過敏原、調整呼吸方式、清潔環境等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過敏原刺激、粉塵刺激、呼吸道敏感、心理緊張等原因引起。
1、空氣干燥：空調或暖氣持續運行會降低空氣濕度，導致咽喉黏膜水分蒸發過快。使用加濕器維持40%-60%濕度，擺放綠蘿等喜水植物，避免長時間張口呼吸。冬季可飲用羅漢果茶、蜂蜜水等潤喉飲品。
2、過敏原刺激：密閉空間積聚的塵螨、花粉、寵物皮屑可能誘發過敏反應。定期清洗空調濾網，選擇防螨材質床品，辦公區域避免堆放毛絨玩具。癥狀明顯時可口服氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物。
3、粉塵刺激：裝修材料釋放的甲醛或積塵中的PM2.5顆粒會刺激呼吸道。新裝修場所應保持通風3-6個月，使用空氣凈化器過濾顆粒物。佩戴口罩阻隔粉塵，選擇KN95級別防護口罩效果更佳。
4、呼吸道敏感：慢性咽炎或哮喘患者對空氣質量變化更敏感。避免接觸香水等揮發性物質，用生理鹽水霧化濕潤氣道。隨身攜帶布地奈德吸入劑等應急藥物，練習腹式呼吸降低氣道高反應性。
5、心理緊張：焦慮狀態可能放大軀體不適感，形成喉嚨異物感的錯覺。進行正念呼吸訓練，每2小時做5分鐘頸部拉伸。薰衣草精油香薰有助于舒緩神經，嚴重時可短期服用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
日常可增加銀耳、雪梨等滋陰潤肺食材攝入，練習八段錦搖頭擺尾去心火招式改善循環。建議選擇羽毛球、游泳等增強肺活量的運動，運動時注意避開霧霾天氣。若伴隨呼吸困難或持續咳血需立即耳鼻喉科就診，排除喉部器質性病變。
