70歲老人體內仍存在性激素，但水平顯著低于青壯年時期。男性睪酮、女性雌激素與孕激素均會隨年齡增長而生理性下降，這種變化與性腺功能減退、下丘腦-垂體軸調節變化、慢性疾病影響、藥物副作用、生活方式等因素相關。
1、睪酮變化：老年男性睪酮水平每年下降1%-2%，可能與睪丸間質細胞減少、下丘腦促性腺激素釋放激素脈沖減弱有關。適度運動、鋅元素補充可延緩下降速度。
2、雌激素波動：絕經后女性卵巢停止分泌雌激素，腎上腺和脂肪組織成為主要來源。低雌激素狀態易引發骨質疏松，可通過豆制品攝入、負重運動改善。
3、慢性病影響：糖尿病、高血壓等代謝性疾病會加速性激素衰減。這類疾病可能通過氧化應激損傷性腺細胞，或干擾下丘腦-垂體反饋調節。控制血糖血壓有助于維持激素平衡。
4、藥物干擾：他汀類降脂藥、糖皮質激素等可能抑制性激素合成。需定期監測激素水平，必要時在醫生指導下調整用藥方案。
5、生活方式調節：吸煙會直接損傷睪丸間質細胞，酒精則干擾肝臟對雌激素的代謝。保持規律作息、地中海飲食模式對維持激素水平有積極作用。
老年群體維持適度性生活有助于促進睪酮分泌，但需注意心血管負荷。建議每年檢測一次性激素六項，重點關注游離睪酮、雌二醇水平。日常可增加深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，配合太極、八段錦等舒緩運動改善微循環。骨質疏松高風險人群應在醫生指導下進行激素替代治療評估。
