子宮肌瘤術(shù)后飲食需兼顧營養(yǎng)支持與消化負(fù)擔(dān)控制，可選擇高蛋白食物、高鐵食材、膳食纖維、維生素C及低脂乳制品。術(shù)后腸道功能恢復(fù)階段需避免辛辣刺激、生冷油膩食物。

1、高蛋白食物：蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的關(guān)鍵營養(yǎng)素，術(shù)后可適量攝入魚肉、雞胸肉、豆腐等易消化優(yōu)質(zhì)蛋白。清蒸鱸魚、水煮雞絲等烹調(diào)方式能減少油脂攝入，避免采用煎炸等高溫烹飪方法。每天蛋白質(zhì)攝入量建議達(dá)到1.2-1.5g/kg體重。

2、高鐵食材：手術(shù)失血可能導(dǎo)致鐵儲(chǔ)備下降，動(dòng)物肝臟、鴨血、菠菜等含鐵豐富。動(dòng)物性鐵吸收率優(yōu)于植物性鐵，搭配維生素C可提升鐵吸收效率。紅棗枸杞粥既能補(bǔ)鐵又具溫和滋補(bǔ)作用，適合術(shù)后一周食用。

3、膳食纖維：術(shù)后臥床易引發(fā)便秘，燕麥、南瓜、香蕉等可溶性膳食纖維能軟化糞便。初期建議將雜糧煮至軟爛，如小米粥、山藥泥等流質(zhì)半流質(zhì)食物。每日膳食纖維攝入量控制在25-30克，過量可能引起腹脹。

4、維生素C：獼猴桃、草莓、西蘭花等富含維生素C，既能促進(jìn)傷口愈合又能增強(qiáng)鐵吸收。柑橘類水果需注意食用量，每日200-300克為宜，過多可能刺激胃黏膜。術(shù)后兩周內(nèi)避免飲用橙汁等酸性果汁。

5、低脂乳制品：酸奶、低脂牛奶提供鈣質(zhì)和益生菌，優(yōu)選無糖低脂品種。乳糖不耐受者可選擇舒化奶或酸奶，每日乳制品攝入量建議300-500ml。術(shù)后三天內(nèi)暫不食用奶酪等高脂乳制品。

術(shù)后飲食需遵循由稀到稠、由少到多的漸進(jìn)原則，術(shù)后6小時(shí)可飲少量溫水，24小時(shí)后開始米湯等流食，2-3天過渡到軟爛食物。適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素礦物質(zhì)制劑，但需與醫(yī)生確認(rèn)藥物相互作用。保持每日1500-2000ml水分?jǐn)z入，分次少量飲用。術(shù)后兩周內(nèi)避免飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲品，一個(gè)月內(nèi)限制高糖高鹽食物。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)但避免腹部用力動(dòng)作。