男士祛斑可通過防曬護理、激光治療、化學剝脫、外用藥物、口服藥物等方式改善。色斑形成與紫外線照射、激素水平變化、皮膚炎癥、遺傳因素、藥物副作用等有關。

1、防曬護理：紫外線是誘發和加重色斑的主要因素，日常需使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽帽、墨鏡等物理遮擋。避免上午10點至下午4點高強度紫外線暴露，戶外活動每2小時補涂防曬。冬季及陰天仍需堅持防曬，紫外線可穿透云層損傷皮膚。

2、激光治療：調Q激光、皮秒激光能選擇性破壞黑色素顆粒，適用于表皮型黃褐斑和雀斑。治療需3-6次間隔4周操作，術后可能出現暫時性紅斑或結痂。激光治療需在專業醫師指導下進行，術后嚴格防曬避免反黑。

3、化學剝脫：果酸換膚、水楊酸煥膚可加速角質代謝，改善表皮型色斑。20%-35%濃度果酸每月治療1次，4-6次為完整療程。化學剝脫后需配合修復霜護理，治療期間避免使用刺激性護膚品。敏感肌慎用高濃度酸類產品。

4、外用藥物：氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環酸精華能抑制酪氨酸酶活性。氫醌使用不超過3個月，需夜間避光使用。維A酸需建立皮膚耐受，初期可能出現脫屑現象。藥物聯合使用效果優于單一制劑。

5、口服藥物：維生素C、谷胱甘肽、傳明酸等抗氧化劑可輔助改善色素沉著。口服藥物需連續服用3個月以上，肝功能異常者慎用氨甲環酸。藥物需在醫生指導下使用，避免自行購買不明成分美白丸。

日常飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃、西蘭花，減少光敏性食物如芹菜、香菜攝入。適度運動促進新陳代謝，保證7小時睡眠調節內分泌。護膚品選擇含煙酰胺、熊果苷等溫和美白成分，避免過度清潔破壞皮膚屏障。色斑面積持續擴大或顏色加深時需及時就醫排查病理因素。