手臂關節酸痛可通過熱敷按摩、適度運動、藥物緩解、物理治療、手術干預等方式治療。手臂關節酸痛通常由肌肉勞損、關節炎、肌腱炎、骨質疏松、神經壓迫等原因引起。
1、熱敷按摩：肌肉勞損引起的酸痛可通過熱敷促進局部血液循環，配合輕柔按摩放松緊繃肌肉。每日熱敷15-20分鐘，溫度控制在40-50℃避免燙傷。按摩時采用揉捏手法，避開關節骨突部位。
2、適度運動：關節周圍肌肉力量不足會加重負擔，建議進行低強度抗阻訓練如彈力帶屈伸、啞鈴側平舉。游泳和瑜伽等非負重運動可改善關節活動度，單次運動時間不超過30分鐘。
3、藥物緩解：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥性疼痛，氨基葡萄糖有助于軟骨修復。嚴重疼痛可局部注射糖皮質激素，但每年不超過3-4次。用藥需遵醫囑避免胃腸道副作用。
4、物理治療：超聲波治療能促進深層組織修復，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。關節粘連患者可采用CPM機持續被動活動，配合蠟療緩解晨僵癥狀。10-15次為1療程。
5、手術干預：嚴重骨關節炎患者可考慮關節鏡清理術或人工關節置換，神經卡壓綜合征需行減壓手術。術后需進行3-6個月康復訓練，逐步恢復關節功能。
日常可增加富含鈣質的牛奶、深綠色蔬菜攝入，補充維生素D促進鈣吸收。避免提重物等單側用力動作，睡眠時用枕頭支撐患肢保持功能位。若疼痛持續加重伴關節變形，需及時進行X線或MRI檢查。
