抑郁癥的發生與遺傳因素存在關聯，家族聚集現象提示基因可能參與發病過程。遺傳易感性、神經遞質異常、環境壓力、童年創傷經歷、慢性疾病共病等因素共同影響抑郁癥風險。

1、遺傳易感性：抑郁癥患者一級親屬患病風險較普通人群高2-3倍，雙生子研究顯示同卵雙胞胎共病率達40%。全基因組關聯研究發現SLC6A4、BDNF等基因多態性與發病相關。建議高風險人群定期進行心理評估，建立健康生活節律。

2、神經生物學因素：5-羥色胺轉運體功能缺陷可能導致情緒調節障礙，下丘腦-垂體-腎上腺軸過度激活與應激反應相關。認知行為療法可改善神經可塑性，規律有氧運動促進腦源性神經營養因子分泌。

3、環境觸發因素：長期工作壓力可能誘發遺傳易感個體發病，重大生活事件如喪親之痛可激活潛在風險。正念冥想訓練能增強心理韌性，保持每日7-8小時優質睡眠有助于情緒穩定。

4、早期成長經歷：童年期情感忽視可能造成海馬體體積減小，虐待經歷導致表觀遺傳修飾改變。創傷后心理干預十分必要，建立安全型人際關系可修復依戀損傷。

5、共病生理疾?。杭谞钕俟δ軠p退與抑郁癥狀存在雙向關聯，慢性疼痛患者抑郁發生率顯著升高。需同步治療基礎疾病，ω-3脂肪酸補充對改善炎癥性抑郁有幫助。

保持均衡飲食攝入富含色氨酸的食物如香蕉、堅果，每周進行3次30分鐘中等強度運動如快走、游泳。當持續兩周出現情緒低落、興趣減退等核心癥狀時，建議至精神科進行專業評估。建立社會支持系統，避免酒精等神經毒性物質攝入，陽光暴露有助于維持晝夜節律穩定。