唱歌嗓子啞了可通過聲帶休息、霧化吸入、嗓音訓練、藥物治療、手術治療等方式恢復。該癥狀通常由過度用嗓、聲帶水腫、聲帶小結、聲帶息肉、喉炎等原因引起。
1、聲帶休息：過度用嗓導致聲帶充血水腫時，需嚴格禁聲2-3天。避免耳語或清嗓動作，用溫鹽水漱口緩解咽喉干燥。恢復期減少說話時長，每小時發聲不超過10分鐘。
2、霧化吸入：聲帶水腫明顯者可采用布地奈德混懸液聯合生理鹽水霧化。每日2次，每次15分鐘，連續3-5天。霧化后30分鐘內禁食水，保持直立坐位促進藥物沉積。
3、嗓音訓練：聲帶閉合不全者需進行呼吸支持訓練，包括腹式呼吸、唇顫音練習。每日訓練20分鐘，重點改善發聲時氣息與聲帶的協調性。避免胸式呼吸導致的喉部肌肉代償。
4、藥物治療：急性喉炎患者可口服潑尼松片減輕炎癥，配合西地碘含片局部殺菌。聲帶小結初期使用金嗓散結丸活血化瘀，聯合維生素B族營養神經。胃酸反流者需加用奧美拉唑腸溶片。
5、手術治療：聲帶息肉直徑超過3mm或保守治療無效時，需行支撐喉鏡下聲帶息肉切除術。雙側聲帶小結增生嚴重者可能需喉顯微外科手術，術后絕對禁聲2周。
恢復期間每日飲用1.5升溫水，避免咖啡、酒精等刺激性飲品。練習哼鳴等輕柔發聲，控制音調在舒適音域。室內濕度保持在50%-60%，外出佩戴口罩防塵。若聲嘶持續超過2周或伴隨呼吸困難，需及時耳鼻喉科就診排除喉部腫瘤。
