口腔潰瘍長在牙齦上可通過局部用藥、口腔清潔、飲食調整、緩解壓力、補充維生素等方式治療?？谇粷兺ǔＳ蓹C械損傷、免疫力下降、營養缺乏、激素變化、口腔感染等原因引起。

1、局部用藥：

使用復方氯己定含漱液、西瓜霜噴劑、地塞米松貼片等藥物緩解疼痛和促進愈合。復方氯己定含漱液能抑制細菌生長，西瓜霜噴劑具有消炎作用，地塞米松貼片可減輕炎癥反應。避免使用刺激性漱口水，防止加重潰瘍。

2、口腔清潔：

采用軟毛牙刷輕柔刷牙，每日使用牙線清理牙縫。飯后用溫鹽水漱口保持口腔衛生，減少食物殘渣刺激。避免刷牙時過度用力損傷牙齦，選擇不含十二烷基硫酸鈉的牙膏降低黏膜刺激風險。

3、飲食調整：

增加獼猴桃、菠菜、瘦肉等富含維生素B12和鐵的食物。避免食用柑橘類、辛辣或過硬食物刺激潰瘍面。烹飪方式以蒸煮為主，食物溫度控制在40℃以下，推薦南瓜粥、蒸蛋羹等軟質食物。

4、緩解壓力：

保證每日7-8小時睡眠，嘗試正念冥想或深呼吸練習調節情緒。長期精神緊張會降低免疫力，增加潰瘍復發風險。建立規律作息時間表，避免連續熬夜工作。

5、補充維生素：

檢測血清維生素B族和鋅水平，針對性補充復合維生素B片、維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鋅口服液。維生素B2缺乏易致口角炎，維生素C不足會影響膠原合成，鋅元素缺乏延緩黏膜修復。

建議每日攝入300克新鮮綠葉蔬菜和200克低糖水果，如西蘭花、蘋果等。適當進行快走、瑜伽等中低強度運動增強體質。潰瘍持續超過兩周或伴隨發熱、淋巴結腫大時需及時就診，排除白塞病、口腔扁平苔蘚等疾病可能。定期口腔檢查可發現潛在牙結石或齲齒等刺激因素。