拉肚子可通過調整飲食、補充電解質、使用止瀉藥物、口服益生菌、必要時抗生素治療等方式緩解。腹瀉通常由病毒感染、細菌感染、食物不耐受、腸道菌群紊亂、藥物副作用等原因引起。

1、病毒感染：輪狀病毒或諾如病毒感染是嬰幼兒腹瀉的常見原因，表現為水樣便伴低熱。治療以口服補液鹽預防脫水為主，避免盲目使用抗生素。蒙脫石散可吸附腸道毒素，縮短病程。

2、細菌感染：志賀菌或沙門氏菌感染可能出現黏液膿血便，伴有里急后重感。確診需糞便培養，輕癥可用黃連素調節腸道功能，中重度感染需根據藥敏結果選擇阿莫西林、頭孢克肟或環丙沙星。

3、食物不耐受：乳糖不耐受人群攝入奶制品后易出現腹脹腹瀉。選擇無乳糖配方奶粉或補充乳糖酶可改善癥狀，發酵酸奶中的乳糖含量較低更適合這類人群。

4、腸道菌群紊亂：長期使用抗生素可能導致艱難梭菌感染性腹瀉。停用相關抗生素后口服布拉氏酵母菌、雙歧桿菌三聯活菌等益生菌制劑，有助于恢復腸道微生態平衡。

5、藥物副作用：某些降壓藥或降糖藥可能引發藥物性腹瀉。記錄用藥與癥狀發生的時間關系，及時與醫生溝通調整用藥方案，必要時聯用蒙脫石散保護腸黏膜。

腹瀉期間建議選擇低纖維的香蕉、白粥、面條等易消化食物，避免高脂辛辣飲食。每小時補充100-200ml含鈉鉀的淡糖鹽水，脫水嚴重者需靜脈補液。癥狀持續超過3天或出現血便、高熱時需及時就醫，兒童及老年人需特別注意監測尿量及精神狀態。