舌頭兩邊有齒痕可能由脾虛濕盛、氣血不足、陽(yáng)虛水泛、舌體肥大、長(zhǎng)期咬合異常等原因引起。

1、脾虛濕盛：

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，脾虛時(shí)水濕停滯會(huì)導(dǎo)致舌體胖大，受牙齒擠壓形成齒痕。這類人群常伴有食欲不振、大便溏稀等癥狀。改善需健脾祛濕，可食用山藥、薏苡仁等食材，避免生冷油膩食物。癥狀持續(xù)需中醫(yī)辨證調(diào)理。

2、氣血不足：

氣血虧虛時(shí)舌體肌肉張力下降，容易因輕微擠壓留下齒痕。多伴隨面色蒼白、乏力等表現(xiàn)。建議增加紅棗、枸杞等補(bǔ)氣血食物，配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。貧血患者需檢測(cè)血紅蛋白水平。

3、陽(yáng)虛水泛：

腎陽(yáng)虛衰會(huì)導(dǎo)致水液代謝障礙，引起舌體水腫和齒痕。典型癥狀包括畏寒肢冷、夜尿頻多。冬季需注意保暖，適量食用羊肉、核桃等溫補(bǔ)食物。嚴(yán)重者需中醫(yī)溫陽(yáng)利水治療。

4、舌體肥大：

舌淋巴管瘤、淀粉樣變性等疾病會(huì)導(dǎo)致舌體異常增大，持續(xù)壓迫形成齒痕。這類情況常伴隨言語(yǔ)不清、吞咽困難。需通過超聲或活檢明確病因，部分病例需要手術(shù)干預(yù)。

5、咬合異常：

牙齒排列不齊或夜間磨牙會(huì)使舌體長(zhǎng)期受壓。口腔檢查可見牙齒磨損痕跡，睡眠監(jiān)測(cè)可診斷磨牙癥。定制咬合墊能緩解壓迫，正畸治療可改善牙齒排列問題。

日常建議保持口腔清潔，刷牙時(shí)輕刷舌苔；飲食宜清淡易消化，限制高鹽食物減少水鈉潴留；睡眠時(shí)采取側(cè)臥位減輕舌根后墜；定期口腔檢查排除器質(zhì)性疾病。若齒痕伴隨明顯水腫、疼痛或功能障礙，需盡早就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、心腎功能不全等系統(tǒng)性疾病。中醫(yī)調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)辨證施治，避免自行服用祛濕藥物。