青筋暴露可能由靜脈曲張、靜脈回流障礙、皮膚薄弱、運動后血管擴張、先天性血管異常等原因引起，可通過壓力治療、藥物干預、手術修復、局部護理、生活方式調整等方式改善。

1、靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，可能與久站、肥胖、妊娠等因素有關，通常表現為迂曲隆起的靜脈團、下肢沉重感等癥狀。輕度患者可穿醫用彈力襪，中重度需采用靜脈腔內激光閉合術或射頻消融術，藥物可選地奧司明、羥苯磺酸鈣、七葉皂苷鈉。

2、靜脈回流障礙：胸腔壓力增高阻礙血液回流，常見于慢性咳嗽、便秘或腫瘤壓迫。抬高患肢促進回流，避免緊身衣物，心肺疾病患者需治療原發病，藥物可用改善微循環的銀杏葉提取物、前列地爾。

3、皮膚因素：皮下脂肪層薄弱者血管顯影明顯，多見于消瘦人群或老年人。加強皮膚保濕護理，避免暴曬，增重可改善皮下組織厚度，局部冷敷能暫時減輕血管顯露。

4、生理性擴張：運動時血流加速使淺表靜脈暫時擴張，高溫環境也會加重這種現象。運動后及時放松肢體，避免驟然停止活動，日常可進行游泳、騎自行車等促進靜脈回流的運動。

5、血管發育異常：先天性靜脈畸形如Klippel-Trenaunay綜合征，伴隨肢體肥大或皮膚血管瘤。需血管外科評估，采用硬化劑注射或血管栓塞術，穿戴定制壓力衣預防并發癥。

日常增加富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜攝入，促進膠原蛋白合成以增強血管彈性；快走、踮腳運動有助于小腿肌泵作用；避免長時間維持同一姿勢，每1小時活動5分鐘可有效預防靜脈淤血。若青筋伴隨疼痛、潰瘍或短期內迅速增多，需排除深靜脈血栓等急癥。