感覺喉嚨里有東西堵著可能由咽喉炎、胃食管反流、甲狀腺腫大、焦慮情緒、咽喉異物等原因引起，可通過藥物治療、飲食調整、心理干預等方式緩解。

1、咽喉炎：咽喉黏膜炎癥刺激可能導致咽部異物感，可能與細菌感染、用嗓過度等因素有關，通常表現為咽痛、干癢等癥狀。輕度癥狀可通過淡鹽水漱口、增加飲水量緩解，反復發作需使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素治療。

2、胃食管反流：胃酸刺激咽喉部黏膜產生堵塞感，常伴隨反酸、燒心。避免睡前進食、減少高脂飲食可改善癥狀，必要時服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸藥物。

3、甲狀腺腫大：甲狀腺體積增大壓迫氣管產生梗阻感，需通過超聲檢查確診。結節性甲狀腺腫可服用左甲狀腺素鈉調節，惡性病變需進行甲狀腺全切或次全切除術。

4、焦慮情緒：自主神經功能紊亂引發喉部緊縮感，無器質性病變。正念呼吸訓練、漸進式肌肉放松可緩解癥狀，嚴重焦慮需配合帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

5、咽喉異物：魚刺等異物嵌頓需立即耳鼻喉科就診，CT檢查可定位異物位置。表面麻醉下采用喉鏡取出，深度嵌頓可能需頸側切開術。

日常建議選擇溫涼流質飲食，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。練習腹式呼吸放松喉部肌肉，睡眠時抬高床頭15°預防反流。持續兩周未緩解或伴隨呼吸困難、咯血等癥狀需盡早就醫排除腫瘤風險。