鼻子兩側(cè)溝壑處的白頭可通過清潔控油、局部護(hù)理、調(diào)整飲食、避免刺激、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。該現(xiàn)象多由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、化妝品殘留、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起。

1、清潔控油：每日使用氨基酸類潔面產(chǎn)品溫和清潔，避免皂基類清潔劑破壞皮膚屏障。油性肌膚可每周1-2次使用含水楊酸或杏仁酸的潔面產(chǎn)品，清除毛孔內(nèi)堆積的角栓。清潔后需立即使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持水油平衡。

2、局部護(hù)理：選擇含2%水楊酸的化妝水局部濕敷，配合含煙酰胺的精華調(diào)節(jié)皮脂分泌。夜間可點(diǎn)涂含維A酸衍生物如視黃醇的乳膏，改善毛囊角化異常。避免使用厚重面霜堵塞毛孔。

3、調(diào)整飲食：減少高GI食物如甜點(diǎn)、精制碳水?dāng)z入，每日補(bǔ)充足量維生素B族及鋅元素。增加三文魚、核桃等富含omega-3脂肪酸食物，降低皮脂腺的炎癥反應(yīng)。每日飲水不少于1500ml。

4、避免刺激：停用含酒精、香精的護(hù)膚品，卸妝時(shí)選用乳化型卸妝油而非卸妝水。避免用手?jǐn)D壓白頭，防止繼發(fā)感染形成痤瘡疤痕。日間需涂抹SPF30以上的非致痘防曬產(chǎn)品。

5、醫(yī)療干預(yù)：頑固性白頭可進(jìn)行果酸煥膚或超分子水楊酸治療，嚴(yán)重者需皮膚科醫(yī)生開具阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。合并炎性丘疹時(shí)可考慮紅藍(lán)光照射治療。

日常需保持規(guī)律作息，保證23點(diǎn)前入睡。運(yùn)動選擇瑜伽、游泳等低強(qiáng)度項(xiàng)目，避免劇烈運(yùn)動加重油脂分泌。每月可進(jìn)行1次小氣泡清潔護(hù)理，清除深層皮脂栓。持續(xù)護(hù)理4-6周無改善或出現(xiàn)紅腫疼痛，建議至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢排除馬拉色菌毛囊炎。