嘴里有黏黏的白絲可通過加強口腔清潔、調整飲食結構、補充水分、藥物治療、中醫調理等方式改善。該癥狀可能由口腔干燥、念珠菌感染、消化功能紊亂、維生素缺乏、口腔黏膜病變等原因引起。
1、口腔清潔：每日使用含氯己定的漱口水或生理鹽水漱口3-4次，配合軟毛牙刷清潔舌苔。避免使用刺激性牙膏，餐后及時清除食物殘渣可減少細菌滋生。定期進行超聲波洗牙能有效清除牙菌斑。
2、飲食調整：減少精制糖及乳制品攝入，增加富含B族維生素的糙米、全麥面包。每日食用200克新鮮果蔬如獼猴桃、西蘭花，其維生素C有助于修復口腔黏膜。發酵食品如酸奶可調節口腔菌群平衡。
3、水分補充：每小時飲用50-100毫升溫水，保持口腔濕潤狀態。可添加少量檸檬片刺激唾液分泌，但避免過量酸性物質損傷牙釉質。使用加濕器維持室內濕度在50%-60%預防夜間口干。
4、藥物治療：白色念珠菌感染需使用制霉菌素含漱液、氟康唑口服片或克霉唑口腔貼片。消化功能紊亂可配合多酶片、乳酸菌素片調節。維生素B2、B12缺乏需連續補充1-3個月。
5、中醫調理：脾虛濕盛型可用六君子湯加減，含黨參、白術等藥材。陰虛火旺型推薦知柏地黃丸，配合金銀花、麥冬代茶飲。每日晨起舌苔刮除后，以淡竹葉水含漱3分鐘。
保持規律作息與適度運動有助于增強免疫力，每周進行3次30分鐘有氧運動如快走、游泳。飲食注意粗細糧搭配，適量攝入核桃、南瓜子等富含鋅元素食物。癥狀持續超過兩周或伴隨疼痛潰瘍，需及時就診排除扁平苔蘚等口腔黏膜疾病。
