預防咬合創傷可通過調整咬合關系、糾正不良習慣、定期口腔檢查、使用防護裝置、及時修復牙齒缺損等方式實現。咬合創傷主要由牙齒排列異常、長期磨牙、牙齒缺失、修復體不當、外傷等因素引起。

1、調整咬合關系：

通過正畸治療或咬合調整改善牙齒排列不齊或咬合不平衡問題。牙齒排列異常可能導致局部受力過大，長期可能引發牙周組織損傷或牙齒松動。建議由口腔專科醫生評估后制定個性化方案，必要時進行調頜或正畸干預。

2、糾正不良習慣：

避免長期單側咀嚼、咬硬物、夜間磨牙等行為。這些習慣會導致特定牙齒承受異常咬合力，可能造成牙體隱裂或牙槽骨吸收。針對夜磨牙患者可進行行為訓練，白天避免緊咬牙關，必要時通過心理咨詢緩解壓力因素。

3、定期口腔檢查：

每6-12個月進行專業口腔檢查，早期發現咬合異常。檢查內容包括牙齒磨損程度、牙周狀況、修復體適配性等。對于存在高風險因素者，如全口義齒佩戴者或種植牙患者，建議縮短復查間隔至3-6個月。

4、使用防護裝置：

夜磨牙患者睡眠時佩戴咬合墊可分散咬合力。運動時使用運動護齒器預防外傷性咬合創傷。定制式軟質咬合墊能緩沖60%-70%的咬合壓力，特別適合伴有顳下頜關節紊亂癥狀的患者。

5、及時修復缺損：

缺失牙應及時修復避免鄰牙傾斜移位。缺損牙體需合理修復恢復正常咬合面形態。修復體邊緣不密合或咬合過高可能造成局部創傷，建議選擇生物相容性好的修復材料，修復后需進行咬合紙測試調整。

日常建議保持均衡飲食攝入充足鈣磷元素，避免過度咀嚼堅硬食物。進行面部肌肉放松訓練，如溫熱敷或輕柔按摩咬肌區域。選擇軟毛牙刷采用巴氏刷牙法，配合牙線清潔鄰面。有吸煙習慣者需戒煙以減少牙周病風險，規律運動有助于緩解精神緊張誘發的磨牙行為。出現牙齒敏感、咀嚼疼痛或顳下頜關節彈響時應及時就診。