蕁麻疹瘙癢可通過冷敷緩解、外用爐甘石洗劑、口服抗組胺藥物、避免搔抓、排查過敏原等方式改善。蕁麻疹通常由過敏反應、感染、物理刺激、自身免疫異常、精神因素等原因引起。

1、冷敷緩解：

局部冷敷能收縮血管減輕炎癥反應，降低瘙癢感。使用干凈毛巾包裹冰袋敷于皮疹處，每次不超過10分鐘，避免凍傷皮膚。冷敷后涂抹保濕霜可減少皮膚干燥帶來的刺激。

2、外用爐甘石洗劑：

爐甘石洗劑含氧化鋅和甘油成分，具有收斂止癢作用。每日2-3次搖勻后涂抹于風團處，能形成保護膜隔離外界刺激。該制劑不含激素，適合孕婦兒童短期使用。

3、口服抗組胺藥物：

第二代抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定能阻斷組胺受體，緩解瘙癢和風團。這類藥物嗜睡副作用較輕，常規(guī)療程3-5天。嚴重病例需遵醫(yī)囑聯(lián)合使用H2受體拮抗劑。

4、避免搔抓：

搔抓會刺激肥大細胞釋放更多組胺，形成"瘙癢-搔抓"惡性循環(huán)。修剪指甲保持短平，夜間可戴棉質(zhì)手套。穿著寬松純棉衣物減少摩擦，洗澡水溫控制在37℃以下。

5、排查過敏原：

記錄發(fā)作前24小時接觸的食物、藥物、花粉等可疑物質(zhì)。常見誘因包括海鮮、堅果、青霉素、塵螨等。慢性蕁麻疹患者建議進行血清IgE檢測或點刺試驗明確致敏原。

保持居住環(huán)境通風干燥，床單被褥每周用60℃熱水清洗。飲食宜清淡，暫忌辛辣刺激及高組胺食物如腌制食品、菠菜、番茄。適度運動增強體質(zhì)，但避免出汗過多誘發(fā)瘙癢。壓力過大可能加重癥狀，可通過正念冥想調(diào)節(jié)情緒。若出現(xiàn)喉頭水腫、呼吸困難等嚴重過敏反應，需立即急診處理。反復發(fā)作超過6周者應至皮膚科完善甲狀腺功能、自身抗體等檢查。