恥骨突出可通過骨盆矯正、物理治療、藥物治療、手術治療、生活方式調整等方式改善。恥骨突出可能與骨盆結構異常、外傷、妊娠分娩、骨質疏松、先天發育不良等因素有關。

1、骨盆矯正：

輕度的恥骨聯合分離可通過手法復位或佩戴骨盆矯正帶恢復。專業康復師會通過觸診評估錯位方向，采用關節松動術或肌肉能量技術進行復位。產后女性建議在醫生指導下使用彈性骨盆帶固定6-8周，需注意每日佩戴時間不超過12小時，避免皮膚壓迫。

2、物理治療：

超聲波治療可促進局部血液循環，緩解恥骨周圍軟組織炎癥。沖擊波療法能刺激組織修復，適用于慢性疼痛患者。臨床常配合核心肌群訓練，如橋式運動、凱格爾運動等增強骨盆穩定性，每周3次，每次15-20分鐘為宜。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解急性期疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于伴隨肌肉痙攣者。嚴重骨質疏松患者需補充鈣劑和維生素D，絕經后女性可考慮雙膦酸鹽類藥物。藥物使用需嚴格遵循醫囑，避免長期服用止痛藥掩蓋病情。

4、手術治療：

恥骨聯合分離超過10毫米或保守治療無效者，可能需行恥骨聯合內固定術。手術采用鋼板螺釘固定，術后需臥床2-4周。先天骨盆畸形者可能需截骨矯形術，術后配合康復訓練恢復關節功能。手術存在感染、內固定松動等風險，需嚴格評估適應癥。

5、生活方式調整：

避免單側負重、蹺二郎腿等不良姿勢，減輕骨盆壓力。孕期建議使用托腹帶分擔重力，控制體重增長在11-16公斤范圍內。日常可進行水中漫步、瑜伽等低沖擊運動，坐立時使用環形坐墊分散恥骨壓力。補充富含鈣質的乳制品、深綠色蔬菜，每日曬太陽20分鐘促進維生素D合成。

建議每日進行骨盆底肌訓練，如緩慢收縮肛門和尿道肌肉保持5秒后放松，重復10次為一組。睡眠時采用側臥位并在雙腿間夾枕，減輕恥骨聯合張力。急性疼痛期可冰敷15分鐘緩解炎癥，恢復期改用熱敷促進代謝。若出現行走困難、排尿障礙或持續劇烈疼痛，需及時排查骶髂關節病變或神經壓迫等并發癥。長期存在恥骨區域不適者，建議每半年進行骨密度檢測和骨盆X線復查。