孕期性生活需注意姿勢選擇、頻率控制、衛生防護、身體信號觀察及伴侶溝通。孕早期和晚期需謹慎，孕中期相對安全。
1、姿勢調整：
避免壓迫腹部的傳統體位，推薦側臥位、女上位等對腹部壓力小的姿勢。孕晚期可選擇后入式減少子宮受壓，使用枕頭墊高腰部緩解不適。動作需輕柔緩慢，避免劇烈沖擊宮頸。
2、頻率控制：
根據孕期階段調整頻次，孕早期每周不超過1-2次，孕中期可適當增加至2-3次，孕晚期減少至每月2-3次。個體差異需結合產檢結果，出現宮縮頻繁需立即停止并就醫。
3、衛生防護：
性生活前后需清潔外陰，使用避孕套降低感染風險。避免口交時向陰道吹氣，防止空氣栓塞。禁止使用情趣道具，防止黏膜損傷引發感染。
4、體征觀察：
出現陰道出血、腹痛、羊水滲漏或規律宮縮需終止行為。高危孕婦如前置胎盤、宮頸機能不全者應禁止性生活。記錄胎動變化，異常情況及時聯系產科
5、情感溝通：
雙方需坦誠交流身體感受與心理需求，通過愛撫等非插入方式滿足親密需求。孕婦情緒波動時需給予理解，必要時尋求心理咨詢緩解焦慮。
孕期飲食需保證蛋白質和葉酸攝入，推薦三文魚、菠菜等食材；適度進行凱格爾運動增強盆底肌；穿著孕婦專用內衣減少胸部不適；定期產檢監測胎兒發育情況；出現持續性腹痛或陰道流液需急診處理。保持作息規律，避免吸煙飲酒等不良習慣。
