兒童半月板損傷通常由運動創傷、先天性發育異常、肥胖、關節力線異常和肌肉力量失衡等因素引起。

1、運動創傷：

劇烈運動或意外跌倒可能導致半月板撕裂，常見于足球、籃球等需要急停轉向的運動。膝關節在扭轉狀態下承受過大壓力時，半月板易發生縱裂或桶柄樣撕裂。急性損傷需立即制動冰敷，慢性反復微損傷可能引發退行性改變。

2、先天性發育異常：

盤狀半月板等先天結構異常會增加損傷風險，這類半月板較正常形態更厚且活動度差。患兒可能表現為無誘因膝關節彈響或交鎖癥狀，MRI檢查可明確診斷。對于無癥狀者建議觀察，出現功能障礙需關節鏡手術修整。

3、肥胖因素：

體重超標會使膝關節負荷增加3-5倍，長期壓力導致半月板微損傷積累。肥胖兒童常合并扁平足和X型腿，進一步破壞關節生物力學平衡。減重配合游泳等低沖擊運動可有效緩解癥狀，BMI下降5%即能顯著改善膝關節功能。

4、關節力線異常：

O型腿或X型腿改變膝關節受力分布，使半月板局部承受異常壓力。力線異常可能源于佝僂病、骨骺損傷或遺傳因素，步態分析結合全長X線片可評估畸形程度。輕度可通過矯形鞋墊矯正，嚴重者需生長引導手術。

5、肌肉力量失衡：

股四頭肌與腘繩肌力量比例失調會影響膝關節穩定性，增加半月板剪切力。核心肌群無力也可能改變下肢發力模式，建議進行靠墻靜蹲、臀橋等針對性訓練。每周3次神經肌肉控制訓練，持續6周可提升關節動態穩定性30%。

預防兒童半月板損傷需控制體重在正常范圍，運動時佩戴護膝等防護裝備。日常飲食保證鈣質和維生素D攝入，每天補充500ml牛奶或等效乳制品。避免長時間跪坐或盤腿姿勢，推薦蛙泳、騎自行車等對膝關節友好的運動方式。若出現持續膝關節疼痛、腫脹或活動受限，應及時至小兒骨科就診評估。