受涼后嗓子疼痛可能由病毒入侵、黏膜干燥、免疫力下降、細(xì)菌感染、炎癥反應(yīng)等原因引起，可通過(guò)局部護(hù)理、藥物緩解、增強(qiáng)免疫、控制感染、減少刺激等方式改善。

1、病毒入侵：受涼時(shí)呼吸道黏膜血管收縮，局部免疫力降低，鼻病毒、冠狀病毒等易侵入咽喉部上皮細(xì)胞。病毒復(fù)制導(dǎo)致細(xì)胞損傷，釋放炎性介質(zhì)刺激神經(jīng)末梢。每日用淡鹽水漱口3-4次，含服西地碘含片緩解不適。

2、黏膜干燥：寒冷空氣使咽喉黏膜水分蒸發(fā)加速，黏液分泌減少，失去潤(rùn)滑保護(hù)功能。干燥環(huán)境會(huì)加重纖毛運(yùn)動(dòng)障礙，使病原體更易附著。使用加濕器維持50%-60%濕度，少量多次飲用40℃以下溫水。

3、體溫調(diào)節(jié)：寒冷刺激引發(fā)交感神經(jīng)興奮，血管收縮減少局部血供。咽喉部溫度下降會(huì)抑制溶菌酶活性，降低局部防御能力。佩戴圍巾保持頸部溫暖，避免突然接觸10℃以下冷空氣。

4、細(xì)菌感染：受涼后鏈球菌、葡萄球菌等條件致病菌可能乘虛而入，引發(fā)急性咽炎。細(xì)菌毒素刺激會(huì)誘發(fā)紅腫熱痛等典型炎癥反應(yīng)。血常規(guī)顯示白細(xì)胞升高時(shí)，可選用阿莫西林、頭孢克洛或羅紅霉素。

5、炎癥反應(yīng)：寒冷作為物理刺激可直接激活TRPM8受體，促使緩激肽、前列腺素等致痛物質(zhì)釋放。炎癥因子使毛細(xì)血管通透性增加，出現(xiàn)組織水腫壓迫神經(jīng)。布洛芬等非甾體抗炎藥可阻斷環(huán)氧酶通路減輕疼痛。

受涼后應(yīng)保持每日2000ml溫水?dāng)z入，選擇百合銀耳羹等滋陰潤(rùn)燥食物。避免辛辣、過(guò)燙飲食刺激黏膜，戒煙酒減少局部充血。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)耐寒能力，睡眠時(shí)保持室內(nèi)18-22℃。持續(xù)疼痛超過(guò)72小時(shí)或出現(xiàn)化膿需耳鼻喉科就診，排除急性會(huì)厭炎等急癥。