胃痛伴隨腹瀉可能由飲食不當、腸道感染、腸易激綜合征、食物不耐受、藥物副作用等因素引起，可通過調整飲食、藥物治療、補充益生菌、緩解壓力、就醫檢查等方式改善。
1、飲食不當：攝入生冷、辛辣或變質食物可能刺激胃腸黏膜，導致胃痛與腹瀉。建議暫停刺激性食物，選擇米粥、饅頭等易消化食物，少量多次補充溫水或淡鹽水預防脫水。
2、腸道感染：病毒性或細菌性腸炎常引發腹痛腹瀉，可能與進食不潔食物有關，通常伴隨發熱、嘔吐等癥狀。諾氟沙星、蒙脫石散、口服補液鹽可緩解癥狀，持續發熱需就醫。
3、腸易激綜合征：精神緊張或焦慮可能誘發功能性胃腸紊亂，表現為腹痛后排便緩解。低FODMAP飲食減少豆類、洋蔥攝入，規律進行瑜伽或腹式呼吸訓練有助于癥狀控制。
4、食物不耐受：乳糖酶缺乏者飲用牛奶后易出現腹脹腹瀉，可能與遺傳因素有關。選擇無乳糖奶制品，補充乳糖酶制劑，記錄飲食日記排查其他過敏原。
5、藥物副作用：抗生素使用可能破壞腸道菌群平衡，引發腹痛腹瀉。咨詢醫生后調整用藥方案，配合雙歧桿菌、酪酸梭菌等益生菌補充，療程結束后癥狀多可緩解。
日常注意避免空腹攝入咖啡因或酒精，腹瀉期間可食用蘋果泥、香蕉補充鉀離子。癥狀持續超過48小時或出現血便、嚴重脫水時需消化科就診，必要時進行便常規或腸鏡檢查。保持規律三餐時間，餐后30分鐘溫和散步促進胃腸蠕動。
