臉上長痘痘可通過清潔控油、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、局部用藥、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、遺傳因素等原因引起。

1、清潔控油：皮脂腺分泌旺盛易堵塞毛孔，建議每日用溫和氨基酸潔面乳清潔2次，避免使用含酒精或皂基的洗面奶。油性肌膚可每周1-2次使用含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜，清潔后及時(shí)使用無油保濕產(chǎn)品維持水油平衡。

2、調(diào)節(jié)飲食：高GI食物和乳制品可能刺激胰島素樣生長因子分泌，減少牛奶、蛋糕、油炸食品攝入。增加富含鋅的牡蠣、維生素A的胡蘿卜、omega-3的深海魚類攝入，每日飲水不少于1500ml。

3、規(guī)律作息：熬夜會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，建議23點(diǎn)前入睡并保證7小時(shí)睡眠。長期壓力過大會(huì)加重炎癥反應(yīng)，可通過正念冥想、瑜伽等緩解壓力，每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)3次以上。

4、局部用藥：輕度痘痘可外用維A酸乳膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過氧化苯甲酰凝膠殺滅痤瘡桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。用藥時(shí)需建立耐受，先從隔日使用開始，避免與刺激性護(hù)膚品疊加使用。

5、醫(yī)美治療：中重度痘痘可考慮紅藍(lán)光照射殺菌消炎，果酸煥膚促進(jìn)角質(zhì)脫落，光動(dòng)力療法抑制皮脂腺活性。囊腫型痘痘需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行皮質(zhì)類固醇注射或切開引流，瘢痕體質(zhì)者需早期干預(yù)預(yù)防痘坑形成。

痘痘護(hù)理期間需避免用手?jǐn)D壓，外出時(shí)選擇物理防曬霜。建議記錄每日飲食和護(hù)膚品使用情況，觀察觸發(fā)因素。持續(xù)6周未見改善或伴有明顯疼痛、化膿時(shí)，需到皮膚科進(jìn)行真菌檢查或激素水平檢測。