愛放屁可能是生理性原因引起的，也可能是便秘、消化不良等病理性原因引起的。不同原因所致的愛放屁飲食調理可能會有所差異。例如：

1、如果愛放屁是由于進食速度過快、產氣食物食用過多等生理性原因引起的，一般并無特別飲食宜忌，只需減慢進食速度、避免過多食用產氣食物（如豆漿、牛奶等）即可。

2、如果愛放屁是由于便秘引起的，則應限制攝入油炸、高糖、高膽固醇、辛辣刺激、過于精細的食物，忌煙酒，日常宜吃一些高葉酸、高維生素B1、高膳食纖維的食物。

3、如果愛放屁是由于消化不良引起的，則應建立良好的飲食習慣，避免高脂、油炸、辛辣食物，忌煙酒，日常應少食多餐，少渣、少鹽、少油膩、清淡、易消化飲食。

宜食食物

以便秘引起的愛放屁為例，

蔬菜水果肉蛋奶主食

芹菜、菠菜、鮮黃瓜、綠圓白菜

慎食食物

以便秘引起的愛放屁為例，

肉蛋奶飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物

豬大腸、羊大腸、豬肥肉、鴨皮

更多建議

以便秘引起的愛放屁為例，患者除嚴格遵循飲食宜忌外，還應注意以下幾方面：

1、每日定時排便，排便時要專心，切忌長期忍便。

2、增加飲水量，盡量選擇溫開水。

3、管理個人情緒，減輕精神壓力，保持心情舒暢。

4、適當參加體育活動，增強體質，改善便秘。

5、避免濫用通便藥物，以防對藥物產生依賴，加重便秘。

6、長期便秘無緩解者，應及時去正規醫院就診，查明原因，并積極治療引起便秘的基礎性疾病。