乳頭疼痛可通過局部熱敷、調(diào)整內(nèi)衣、外用藥物、口服止痛藥、排查乳腺疾病等方式緩解。乳頭疼痛可能與摩擦刺激、乳腺炎、激素波動、皮膚過敏、乳腺增生等因素有關(guān)。

1、局部熱敷：

用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對哺乳期乳腺導管堵塞引起的脹痛尤為有效。注意避免燙傷，皮膚有破損時禁用。

2、調(diào)整內(nèi)衣：

選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的運動內(nèi)衣，減少對乳頭的摩擦壓迫。哺乳期女性可使用哺乳專用內(nèi)衣，運動時穿戴支撐性好的運動文胸。避免穿著過緊或帶有蕾絲花邊的內(nèi)衣，新內(nèi)衣初次穿著前需充分洗滌。

3、外用藥物：

皮膚完整者可涂抹含利多卡因的乳膏緩解刺痛，哺乳期需選用哺乳期安全的外用藥。濕疹或過敏引起的疼痛可使用弱效激素藥膏，真菌感染需用抗真菌軟膏。所有外用藥均需在醫(yī)生指導下使用，涂抹后需間隔30分鐘再哺乳。

4、口服止痛藥：

疼痛劇烈時可短期服用對乙酰氨基酚或布洛芬等非甾體抗炎藥。哺乳期首選對乙酰氨基酚，需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。合并細菌感染時需聯(lián)用抗生素，乳腺增生疼痛可配合逍遙丸等中成藥。

5、排查乳腺疾病：

持續(xù)疼痛超過1周或伴腫塊、溢液、皮膚橘皮樣改變時，需進行乳腺超聲檢查。哺乳期乳腺炎會出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫熱痛，非哺乳期需排除乳腺導管擴張癥或佩吉特病等特殊情況。

日常應保持乳頭清潔干燥，沐浴時避免用力搓洗，運動后及時更換汗?jié)駜?nèi)衣。哺乳期需掌握正確銜乳姿勢，每次哺乳后涂抹羊脂膏保護乳暈。月經(jīng)前激素波動引起的周期性疼痛可通過補充維生素E緩解，每日攝入300mg左右堅果有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。疼痛期間忌食辛辣刺激食物，咖啡因攝入每日不超過200mg。若自行護理3天無改善或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等感染征象，需立即至乳腺外科就診。