女性左側腰疼可能由腰肌勞損、泌尿系統結石、盆腔炎、腰椎間盤突出或卵巢囊腫等原因引起。

1、腰肌勞損：

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷。表現為左側腰部持續性酸脹痛，活動后加重，休息可緩解。熱敷、按摩等物理療法能改善局部血液循環，必要時可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥。

2、泌尿系統結石：

左側輸尿管結石可能引發突發性絞痛，疼痛可向會陰部放射，常伴有血尿、尿頻等癥狀。結石可能與代謝異常、飲水不足等因素有關。體外沖擊波碎石或藥物排石是常見治療方式，需根據結石大小選擇方案。

3、盆腔炎：

生殖系統感染引起的盆腔炎癥可能表現為左側下腰部墜痛，伴隨異常陰道分泌物或月經紊亂。需進行婦科檢查確診，抗生素是主要治療手段，嚴重者需靜脈給藥。

4、腰椎間盤突出：

椎間盤退變或外傷可能導致神經受壓，出現左側腰部銳痛伴下肢放射痛。磁共振檢查可明確診斷，輕度患者可通過牽引、理療緩解，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。

5、卵巢囊腫：

左側卵巢囊腫扭轉或破裂時會引起劇烈腹痛并向腰部放射，可能伴有惡心嘔吐。超聲檢查可確診，小型囊腫可觀察，較大或癥狀明顯者需腹腔鏡手術切除。

建議出現左側腰疼時注意休息，避免提重物和劇烈運動。保持每日2000毫升飲水，適量補充鈣質和維生素D。可嘗試熱敷緩解肌肉疼痛，但若疼痛持續超過3天、伴隨發熱或血尿等癥狀，需及時就醫排查病因。經期女性應注意保暖，避免盆浴。長期伏案工作者建議每小時起身活動，進行腰部伸展運動。