姨媽期拉肚子可通過熱敷腹部、調整飲食、補充水分、適度運動、藥物干預等方式緩解，通常與前列腺素分泌增加、激素水平波動、盆腔充血刺激腸道等因素有關。
瀉利停 蒙脫石散
生產廠家：哈藥集團中藥二廠
功能主治：用于成人及兒童急、慢性腹瀉。
用法用量：口服，成人每次1袋(3克)，一日3次。兒童1歲以下每日1袋，分3次服；1~2歲每日1~2袋，分3次服；2歲以上每日2~3袋，分3次服，服用時將本品倒入半杯溫開水(約50毫開)中混勻快速服完，治療急性腹瀉時首次劑量應加倍。
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1、熱敷腹部：
使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50℃為宜，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮及腸道平滑肌，減少前列腺素對胃腸道的刺激，緩解痙攣性腹痛和腹瀉。注意避免直接接觸皮膚防止燙傷，經量過多者需謹慎使用。
2、調整飲食：
選擇低纖維、低脂的溫和食物如米粥、饅頭、煮蘋果，避免生冷、辛辣及乳制品。月經期腸道敏感，高纖維食物可能加重腹瀉，乳糖不耐受者飲用牛奶易引發腸脹氣。可適量食用富含鉀的香蕉、土豆補充電解質。
3、補充水分：
每2小時飲用200ml溫水或淡鹽水，腹瀉嚴重時口服補液鹽。經期體液流失增多，腹瀉會導致脫水風險上升，適當補充水分能維持血液循環，稀釋前列腺素濃度。避免含咖啡因飲品刺激腸道蠕動。
4、適度運動：
進行散步、瑜伽等低強度運動，每次15-30分鐘。適度活動可促進盆腔血液循環，加速前列腺素代謝，緩解子宮收縮帶來的連帶腸道反應。避免劇烈運動加重盆腔充血。
5、藥物干預：
前列腺素抑制劑如布洛芬可遵醫囑使用，腹瀉嚴重時可短期服用蒙脫石散。藥物需在醫師指導下使用，避免自行服用止瀉藥掩蓋癥狀。合并嚴重腹痛或血性腹瀉需及時就醫排除器質性疾病。
經期腹瀉期間建議穿著寬松衣物減少腹部壓迫，每日保證7-8小時睡眠幫助激素調節?？娠嬘媒枧瘜m，生姜中的姜烯酚成分能抑制腸道平滑肌過度收縮。長期反復出現癥狀者需排查子宮內膜異位癥或腸易激綜合征，經期結束后可適量補充益生菌調節腸道菌群平衡，日常避免過度節食維持內分泌穩定。
