經(jīng)常腹瀉可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、控制原發(fā)疾病、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。腹瀉通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群紊亂、感染性疾病、慢性腸炎、脾胃虛弱等原因引起。

1、調(diào)整飲食：

避免攝入生冷、辛辣、高脂或變質(zhì)食物，減少乳糖及高纖維食物攝入。選擇低渣飲食如白粥、面條，適量補(bǔ)充電解質(zhì)溶液。烹飪時(shí)注意生熟分開，食物需徹底加熱，避免食用隔夜飯菜。

2、補(bǔ)充益生菌：

腸道菌群失衡會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，可選用雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑。同時(shí)增加發(fā)酵食品攝入，如無糖酸奶、泡菜。注意益生菌需與抗生素間隔2小時(shí)服用，避免高溫水送服。

3、藥物治療：

感染性腹瀉需根據(jù)病原體選用諾氟沙星、蒙脫石散等藥物。功能性腹瀉可考慮洛哌丁胺抑制腸蠕動(dòng)。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行使用止瀉藥掩蓋病情。

4、控制原發(fā)疾病：

慢性腹瀉可能與腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病有關(guān)，通常伴隨腹痛、黏液便等癥狀。需通過腸鏡等檢查明確診斷，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行規(guī)范治療。

5、中醫(yī)調(diào)理：

脾虛型腹瀉可采用參苓白術(shù)散健脾益氣，配合艾灸足三里穴位。避免久居潮濕環(huán)境，日常可用山藥、芡實(shí)等食材煲湯調(diào)理。中醫(yī)治療需辨證施治，建議經(jīng)專業(yè)醫(yī)師診斷后用藥。

腹瀉期間需保持每日飲水1500-2000毫升，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。恢復(fù)期逐步增加低纖維食物，如蒸蘋果、土豆泥等。規(guī)律作息避免熬夜，適度進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)血便、發(fā)熱、明顯消瘦時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，完善糞便常規(guī)、腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期腹瀉患者建議記錄飲食日記，幫助識(shí)別誘發(fā)因素。