牙齦上火腫痛可通過冷敷鎮痛、淡鹽水漱口、調整飲食、保持口腔衛生、藥物緩解等方式治療。牙齦上火腫痛通常由飲食刺激、口腔衛生不良、維生素缺乏、牙周炎、齲齒等原因引起。

1、冷敷鎮痛：

用冰袋或冷毛巾敷于面部腫脹處，每次10-15分鐘。低溫能收縮毛細血管，減輕局部充血和疼痛感。避免直接接觸皮膚造成凍傷，可包裹干凈紗布。急性期每2-3小時重復一次，持續24小時后改為熱敷促進炎癥吸收。

2、淡鹽水漱口：

將5克食鹽溶解于200毫升溫水中，每日漱口4-6次。氯化鈉溶液能改變口腔滲透壓，抑制細菌繁殖。漱口時需將液體含在患側鼓漱30秒，重點清潔牙齦溝區域。配合軟毛牙刷輕柔清潔牙頸部，避免硬物刺激紅腫黏膜。

3、調整飲食結構：

增加獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果，每日攝入不少于200克。暫時避免火鍋、燒烤等辛辣食物，選擇冬瓜、苦瓜等清熱食材。烹飪方式以蒸煮為主，減少花生、瓜子等需反復咀嚼的堅硬零食。

4、口腔衛生管理：

使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，重點清潔牙齦緣。每日至少使用牙線一次清除鄰面菌斑，必要時用沖牙器清理食物嵌塞。睡前可用氯己定含漱液抑制厭氧菌，連續使用不超過一周。每半年接受專業潔牙去除牙結石。

5、藥物對癥處理：

布洛芬可緩解腫痛，人工牛黃甲硝唑膠囊針對厭氧菌感染。牙齦局部涂抹丁硼乳膏形成保護膜，合并化膿時需聯用阿莫西林。藥物使用需排除過敏史，孕婦及肝腎功能異常者應咨詢醫師。持續三天無改善需排查根尖周炎等牙源性疾病。

保證每日飲水1500毫升以上，適量食用梨、蓮藕等滋陰食物。避免熬夜和過度疲勞，建議練習八段錦改善血液循環。選擇軟毛牙刷并定期更換，刷牙力度控制在150克左右。出現牙齦自發性出血或牙齒松動時，需及時進行牙周探診和X線檢查。長期反復發作需檢測血糖水平，排除糖尿病等系統性疾病影響。