戴在鼻孔里的止鼾器對部分人群可能有一定效果，但具體效果因人而異。
鼻孔止鼾器主要通過擴張鼻腔通道或改變氣流方向，減少睡眠時呼吸道阻力，從而緩解因鼻腔狹窄或阻塞引起的打鼾。這類器械通常采用軟質硅膠或彈性材料，佩戴時需貼合鼻腔結構，避免壓迫鼻黏膜。
對于單純性鼻源性打鼾如鼻中隔偏曲、過敏性鼻炎發作期，止鼾器可能改善通氣效率。但若打鼾源于舌根后墜、扁桃體肥大等上呼吸道問題，則效果有限。重度睡眠呼吸暫停患者需配合持續氣道正壓通氣治療。
長期佩戴可能引起鼻腔干燥或黏膜刺激，建議每晚使用前清潔鼻腔，配合生理鹽水噴霧保持濕潤。初次使用者可能出現異物感，通常1-2周可適應。若出現鼻出血、頭痛等癥狀應立即停用。
改善打鼾需綜合干預，建議控制體重、側臥睡眠、避免睡前飲酒。合并高血壓或日間嗜睡者應及時進行多導睡眠監測。鼻腔擴張器可作為輔助手段，但需結合個體情況選擇，持續無效時應考慮口腔矯治器或手術等專業治療方案。
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