滑精可通過服用歸芍地黃丸、調整生活習慣、心理疏導、中藥調理、適度運動等方式改善。滑精通常由腎虛、精神緊張、前列腺炎、過度疲勞、陰虛火旺等原因引起。

1、腎虛調理：

腎虛是滑精的常見原因，表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴。歸芍地黃丸具有滋補腎陰的功效，適用于腎陰虛導致的滑精。日常可食用黑芝麻、枸杞、山藥等補腎食物，避免熬夜和過度勞累。

2、精神因素：

長期精神緊張、焦慮可能誘發滑精。心理疏導有助于緩解壓力，可通過冥想、深呼吸練習調節情緒。建立規律作息，保證充足睡眠，減少刺激性影視內容接觸。

3、炎癥控制：

慢性前列腺炎可能伴隨滑精癥狀。歸芍地黃丸可配合抗生素治療，常用藥物包括左氧氟沙星、多西環素。避免久坐，每日溫水坐浴15-20分鐘有助于改善局部血液循環。

4、體質調理：

陰虛火旺體質易出現夢遺滑精。除歸芍地黃丸外，可配合知柏地黃丸調理。飲食宜清淡，多食銀耳、百合、梨等滋陰食物，忌辛辣燥熱之品。保持適度性生活頻率。

5、運動調節：

適度運動能改善體質，推薦八段錦、太極拳等舒緩運動。避免劇烈運動導致過度疲勞。盆底肌訓練有助于增強控制能力，每日進行提肛運動30-50次。

滑精患者應注意飲食營養均衡，適量攝入核桃、牡蠣等含鋅食物；保持每周3-4次有氧運動如快走、游泳；穿著寬松棉質內褲，避免局部高溫；如癥狀持續或加重，建議及時就醫檢查排除器質性疾病。長期滑精可能導致腎氣虧虛，需在醫生指導下規范用藥，不可自行長期服用補腎藥物。