尿液呈現淡紅色可能由生理性因素或病理性因素引起，常見原因包括飲食影響、劇烈運動、尿路感染、泌尿系結石、腎臟疾病等。若排除飲食因素后持續出現血尿，建議及時就醫檢查。
1、飲食因素：攝入甜菜根、紅心火龍果等含天然色素的蔬果可能導致尿液暫時性變紅。這類色素經腎臟代謝后未被完全分解，通常無需特殊處理，停止食用后24小時內顏色可恢復正常。觀察是否伴隨排尿疼痛或尿量變化可幫助鑒別。
2、運動性血尿：高強度運動可能造成膀胱黏膜機械性損傷或紅細胞破裂，引發一過性血尿。常見于馬拉松、足球等劇烈運動后，休息48-72小時多可自行緩解。建議運動時保持充足水分攝入，采用循序漸進訓練計劃。
3、尿路感染：細菌入侵尿道或膀胱可能導致黏膜充血出血，多伴隨尿頻尿急癥狀。大腸桿菌感染占75%以上病例，可通過尿常規檢查確診。治療需遵醫囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素，同時每日飲水2000ml以上。
4、泌尿系結石：腎結石移動時劃傷尿路黏膜可引發出血，典型表現為突發腰部絞痛伴血尿。草酸鈣結石最常見，超聲檢查可明確診斷。直徑＜6mm的結石可通過多飲水、口服坦索羅辛促進排出，較大結石需體外沖擊波碎石治療。
5、腎臟疾病：腎小球腎炎、多囊腎等疾病可能破壞腎小球濾過屏障，導致紅細胞漏出。這類血尿常呈持續性，可能伴隨蛋白尿、水腫等癥狀。診斷需進行尿紅細胞形態學檢查，治療包括控制血壓纈沙坦等ARB類藥物、免疫抑制潑尼松等針對性方案。
每日保持1500-2000ml水分攝入有助于稀釋尿液，減少結晶形成風險。建議限制高草酸食物菠菜、堅果攝入，定期進行尿常規篩查。出現持續血尿或伴隨發熱、腰痛等癥狀時，需及時至泌尿外科就診排除腫瘤等嚴重疾病。適度進行凱格爾運動可增強盆底肌肉功能，降低尿路感染復發概率。
