突然脫發(fā)可能由壓力過大、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用、自身免疫性疾病等原因引起。

1、壓力過大：

急性或慢性精神壓力會觸發(fā)休止期脫發(fā)，導致毛囊提前進入休止期。情緒緊張、焦慮或重大生活事件如手術、失業(yè)可能造成頭發(fā)在2-3個月內(nèi)大量脫落。這種情況通常具有自限性，壓力緩解后6-12個月可逐漸恢復。

2、營養(yǎng)缺乏：

鐵蛋白水平低于30μg/L可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)，素食者或節(jié)食人群易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。鋅、維生素D、生物素等微量元素缺乏也會影響毛囊周期，表現(xiàn)為頭發(fā)變細、生長緩慢。血液檢測可明確具體缺乏的營養(yǎng)素。

3、內(nèi)分泌失調(diào)：

產(chǎn)后脫發(fā)與雌激素水平驟降有關，通常在分娩后3-4個月出現(xiàn)。甲狀腺功能異常甲亢或甲減會改變毛囊代謝周期，可能伴隨頭發(fā)干燥易斷。多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高，常見頭頂部毛發(fā)稀疏。

4、藥物副作用：

化療藥物、抗凝藥華法林、抗抑郁藥氟西汀等可能干擾毛囊細胞分裂。避孕藥停用后出現(xiàn)的脫發(fā)與激素水平波動相關。這類脫發(fā)通常在停藥后逐漸改善，必要時可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

5、自身免疫疾病：

斑禿患者免疫系統(tǒng)錯誤攻擊毛囊，形成邊界清楚的圓形脫發(fā)區(qū)。系統(tǒng)性紅斑狼瘡可導致非瘢痕性彌漫脫發(fā)，常伴有皮膚紅斑。這類情況需通過皮膚鏡檢查和抗體檢測確診，可能需要局部免疫治療。

保持均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉和深色蔬菜有助于毛發(fā)生長。避免過度燙染和高溫吹風，選擇寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)。每周3次30分鐘有氧運動可改善頭皮血液循環(huán)。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或伴有頭皮異常，建議及時就診皮膚科進行毛發(fā)鏡、激素水平等檢查。哺乳期女性需謹慎用藥，確診為病理性脫發(fā)者可考慮米諾地爾外用或口服螺內(nèi)酯等治療方案。