顳下頜關節紊亂綜合征可能由精神緊張、咬合異常、關節創傷、關節炎、肌肉功能失調等因素引起，可通過熱敷、咬合矯正、藥物治療、物理治療、手術治療等方式干預。
長期焦慮或壓力可能導致咀嚼肌群過度緊張，表現為關節區鈍痛、張口受限。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解情緒壓力，避免緊咬牙習慣。
牙齒缺失、磨牙癥等咬合異常會增加關節負荷，伴隨彈響音和咀嚼無力。使用咬合板矯正夜間磨牙，正畸治療改善牙齒排列可減少關節壓力。
面部撞擊或張口過大可能損傷關節盤，引發持續性疼痛和開口偏斜。急性期需冰敷消腫，慢性期采用超短波等物理療法促進組織修復。
類風濕性關節炎或感染性炎癥可能波及顳下頜關節，伴隨晨僵和局部腫脹。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解癥狀，嚴重時需關節腔注射糖皮質激素。
頸部前傾等不良體態會導致胸鎖乳突肌代償性收縮，表現為耳周放射痛。康復訓練包括下頜放松操、超聲波治療，必要時采用肉毒素注射緩解肌痙攣。
日常避免咀嚼硬物或口香糖，練習腹式呼吸減輕肌肉緊張，疼痛發作時可嘗試溫毛巾熱敷20分鐘。若出現持續開口困難、關節交鎖需及時就診，關節鏡手術或開放手術適用于結構嚴重紊亂者。保持規律作息與均衡飲食，適量補充鈣質和維生素D有助于關節健康。
