老年人皮膚干燥可通過增加環(huán)境濕度、調(diào)整洗浴習(xí)慣、加強(qiáng)保濕護(hù)理、補(bǔ)充營養(yǎng)攝入、避免刺激因素等方式改善。皮膚干燥通常與皮脂分泌減少、角質(zhì)層水分流失、慢性疾病、藥物副作用、環(huán)境干燥等因素有關(guān)。

1、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度：

室內(nèi)濕度低于40%會加速皮膚水分蒸發(fā)。使用加濕器維持50%-60%濕度，冬季避免長時間使用電暖器，在臥室放置水盆或濕毛巾也能提升局部濕度。空調(diào)房內(nèi)可定時開窗通風(fēng)，減少干燥空氣滯留。

2、優(yōu)化洗浴方式：

每日洗澡時間控制在10分鐘內(nèi)，水溫不超過40℃。選擇無皂基沐浴露如絲塔芙、雅漾，避免用力搓洗。浴后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的潤膚乳，如適樂膚、薇諾娜，鎖住皮膚表面水分。

3、強(qiáng)化保濕護(hù)理：

早晚使用含尿素10%濃度或透明質(zhì)酸的保濕霜，如凡士林修護(hù)晶凍、理膚泉B5。手足皸裂處可厚涂綿羊油后包裹保鮮膜。每周2次敷貼膠原蛋白面膜，增強(qiáng)角質(zhì)層儲水能力。

4、營養(yǎng)干預(yù)：

每日飲水1500-2000ml，增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物。補(bǔ)充維生素A胡蘿卜、維生素E杏仁及鋅牡蠣，必要時口服魚油軟膠囊。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖水平。

5、減少刺激因素：

避免穿著化纖材質(zhì)內(nèi)衣，選擇純棉或真絲衣物。冬季外出戴手套防護(hù)，不用電熱毯直接接觸皮膚。停用含酒精的爽膚水，慎用抗組胺藥、利尿劑等可能加重干燥的藥物。

建議每日進(jìn)行30分鐘太極拳等低強(qiáng)度運動促進(jìn)血液循環(huán)，食用銀耳羹、百合粥等滋陰潤燥藥膳。若出現(xiàn)皮膚裂紋出血、頑固性瘙癢或伴隨紅斑脫屑，需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等潛在疾病。持續(xù)護(hù)理3個月未改善時建議就診皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估。